How to have a healthy pregnancy after 35 in Hindi

महिलाओं को “उन्नत मातृ आयु” के बारे में क्या पता होना चाहिए

आप बच्चा पैदा करने के लिए तैयार हैं। कितना रोमांचक है! लेकिन आप अपने 30 के दशक में – या उससे आगे भी अच्छी तरह से हैं। उम्र वास्तव में कितनी मायने रखती है?

“हालांकि यह सच है कि 30 के दशक के मध्य में माताओं के लिए कुछ जोखिम हैं, आपके आखिरी केक पर मोमबत्तियों की संख्या के बारे में घबराने का कोई कारण नहीं है,” ओब / जीन सलेना ज़ानोटी, एमडी कहते हैं। “35 की संख्या के बारे में कुछ भी जादुई नहीं है,” डॉ। ज़ानोटी कहते हैं। “गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान आपका स्वास्थ्य आपकी उम्र से अधिक महत्वपूर्ण है।”

यहां बताया गया है कि आपको 35 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे होने के बारे में क्या पता होना चाहिए।

35+ पर गर्भावस्था कैसी दिखती है?

बहुत सी महिलाएं परिवार शुरू करने के लिए लंबा इंतजार कर रही हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, पहली बार जन्म लेने वाली 35 और उससे अधिक उम्र के बच्चों की संख्या 2012 में नौ गुना अधिक थी, जो 1970 के दशक की शुरुआत में थी।

इनमें से कई महिलाओं को “उन्नत मातृ आयु” या इससे भी बदतर – “वृद्धावस्था गर्भावस्था” जैसे शब्दों से निपटना पड़ता है। उन बेपरवाह शर्तों को याद किया जाता है कि 30 और 40 के दशक के अंत में कई, कई महिलाओं के गर्भधारण और स्वस्थ बच्चे होते हैं। और ऐसी चीजें हैं जो आप बाधाओं को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, आप उनमें से एक होंगे, डॉ ज़ानोटी नोट करते हैं।

उन्नत मातृ आयु के जोखिम क्या हैं?

जैसे-जैसे महिलाएं बड़ी होती जाती हैं, कुछ जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि हर बड़ी होने वाली माँ को समस्या होगी। लेकिन संभावित जोखिमों से अवगत होना मददगार है ताकि आप उन्हें कम करने के लिए कदम उठा सकें:

प्रजनन परेशानी

विडंबना के बारे में बात करें: आपने इन सभी वर्षों को गर्भवती न होने की कोशिश में बिताया है। अब जब आप तैयार हैं, तो यह एक मुश्किल काम हो सकता है। जैसे-जैसे महिलाएं बड़ी होती जाती हैं, उनकी प्रजनन क्षमता कम होती जाती है। 40 की उम्र में गर्भवती होना उतना आसान नहीं है जितना 30 पर होता है। यह ध्यान में रखने वाली बात है कि यदि आप “हमें बच्चा कब होना चाहिए?।

गुणसूत्र असामान्यताएं

बड़ी उम्र की माताओं के शिशुओं में क्रोमोसोमल समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, जिससे कई तरह के जन्म दोष हो सकते हैं। डाउन सिंड्रोम सबसे आम है।
25 साल की उम्र में, डाउन सिंड्रोम वाले एक महिला के बच्चे होने की संभावना 1,250 में से 1 है। 40 वर्ष की आयु तक, जोखिम 100 में लगभग 1 होता है (हालाँकि यह अभी भी 1% संभावना है)।

गर्भावस्था से संबंधित जटिलताएं

35 वर्ष से अधिक उम्र की माताओं को समस्याओं का अधिक खतरा हो सकता है जैसे:

  • प्रीक्लेम्पसिया, एक ऐसी स्थिति जो उच्च रक्तचाप का कारण बनती है।
  • गर्भकालीन मधुमेह, जब रक्त में बहुत अधिक शर्करा होती है।
  • गर्भपात या मृत जन्म।

ये जटिलताएं मां और बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती हैं। वे इस संभावना को भी बढ़ा सकते हैं कि एक माँ को सी-सेक्शन की आवश्यकता होगी।

छोटे बच्चे

30 या 40 के दशक के अंत में माताओं को छोटे बच्चे होने का खतरा होता है, जिससे भविष्य में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा से पोषक तत्वों की कमी के साथ ऐसा करना पड़ सकता है, डॉ ज़ानोटी कहते हैं।

स्वस्थ गर्भावस्था के लिए 7 कदम

नंबर पूरी कहानी नहीं बताते। जबकि वृद्ध माताओं में समग्र रूप से जोखिम बढ़ सकता है, स्वस्थ गर्भावस्था में उम्र केवल एक कारक है। महिलाएं अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और अपने जोखिम को कम करने के लिए कार्रवाई कर सकती हैं, डॉ। ज़ानोटी कहते हैं:

धूम्रपान को कहें ना

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से जोखिम बढ़ सकता है:

  • जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना।
  • समय से पहले जन्म।
  • कुछ जन्म दोष।
  • अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस)।

अपना वजन देखें

यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो स्वस्थ वजन की दिशा में काम करने का यह एक अच्छा समय है। गर्भावस्था के दौरान, अपने डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार वजन बढ़ाने को सीमित करने की पूरी कोशिश करें।

सही खाएं

पौष्टिक, संतुलित भोजन आपके स्वास्थ्य और आपके विकासशील बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। (उस ने कहा, मॉर्निंग सिकनेस कोई मज़ाक नहीं है। यदि आप अभी केवल पटाखे और टोस्ट कर सकते हैं, तो अपने आप को मत मारो।)

चारों ओर घूमें

गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम करने की कोशिश करें। हां, तीसरी तिमाही में आपकी दैनिक सैर अधिक दैनिक वैडल्स की तरह लग सकती है, लेकिन फिर भी उन्हें स्वस्थ गतिविधियों के रूप में गिना जाता है।

चिकित्सा समस्याओं का प्रबंधन करें

उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या मधुमेह जैसी अप्रबंधित समस्याएं मां और बच्चे के लिए समस्याएं पैदा कर सकती हैं। वर्तमान दवाओं और सप्लीमेंट्स की समीक्षा करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें और मौजूदा चिकित्सीय स्थितियों को नियंत्रण में रखें – आदर्श रूप से, गर्भवती होने से पहले।

स्क्रीनिंग और नैदानिक ​​परीक्षणों के बारे में जानें

ये परीक्षण गर्भावस्था के दौरान जन्म दोषों और अन्य संभावित समस्याओं की पहचान कर सकते हैं। यदि परीक्षण से संबंधित किसी भी चीज़ का पता चलता है, तो आप अपनी देखभाल के अगले चरणों पर अपने डॉक्टर के साथ काम कर सकते हैं।

पूर्वधारणा का दौरा करें

अपने जन्म नियंत्रण को उछालने से पहले, अपने डॉक्टर से मिलें। सुनिश्चित करें कि किसी भी चिकित्सा स्थिति को अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाता है और जानें कि स्वस्थ गर्भावस्था की बाधाओं को कैसे बढ़ाया जाए।

इन कदमों को उठाने से एक स्वस्थ गर्भावस्था और बच्चा होने में बहुत फर्क पड़ सकता है। “यह आपकी उम्र से अधिक आपका स्वास्थ्य है जो आपकी गर्भावस्था के परिणाम को निर्धारित करता है,” डॉ। ज़ानोटी कहते हैं।

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